conduites par Hélène Harmat, coach et formatrice
Vous faites face à une situation qui tourne en rond ? Une relation difficile, une décision que vous n’arrivez pas à prendre, une question familiale ou professionnelle qui résiste à la réflexion ?
Les constellations proposent une manière très différente d’explorer ce qui se joue : rendre la situation visible dans l’espace pour pouvoir la regarder autrement.
Dans un cadre qui respecte l'intimité de chacun, nous travaillons à partir des situations apportées par les participant.es. Il ne s’agit pas d’interpréter votre histoire à votre place. Nous observons ensemble ce qui apparaît, nous formulons des hypothèses et nous cherchons ce qui peut vous redonner davantage de liberté de choix et d’action.
A propos des constellations
Comment se déroule une constellation?
Nous commençons par un échange, qui ne nécessite pas de raconter en détail votre histoire. Nous cherchons les informations utiles pour travailler votre question. Vous restez libre de ce que vous souhaitez partager.
Je vous propose ensuite de représenter votre situation dans l’espace, en choisissant les personnes qui représenteront des membres de votre système ou des éléments de votre problématique.
Vous les positionnez dans l’espace, puis vous observez. Les représentant.es sont invitées à prêter attention à ce qu’elles perçoivent depuis leur position: sensations corporelles, envie de se rapprocher ou de s’éloigner, inconfort, calme…
Puis nous poursuivons l’exploration : certains placements peuvent changer, de nouveaux éléments sont introduits, différents scénarios sont testés. La constellation devient une sorte de laboratoire vivant de la situation.
A quoi peut servir cette méthode?
Les constellations sont utilisées pour des questions très diverses, concernant par exemple une relation familiale ou amoureuse, un problème qui semble se répéter, une décision importante que vous ne parvenez pas à prendre, un projet qui stagne, une difficulté à trouver votre place, une situation professionnelle complexe...
Une constellation ne donne pas une réponse définitive à une question.
Elle peut en revanche provoquer un changement de perspective parfois très important : voir une relation autrement, prendre conscience d’une position que l’on occupait sans la percevoir, distinguer ce qui nous appartient de ce qui appartient à d’autres, découvrir une nouvelle option.
L’objectif est de mieux percevoir les dynamiques cachées d'une situation et de faire apparaître de nouvelles possibilités de positionnement ou d’action.
Les représentants "jouent"-ils les personnages qu'ils représentent?
Non.
Une constellation n’est pas un jeu de rôle et les représentant.es n’ont pas à imaginer ce que penserait ou dirait la personne qu’ils représentent.
Je leur demande au contraire de mettre autant que possible leurs interprétations de côté et de décrire simplement ce qu’ils remarquent depuis leur place.
Ces perceptions constituent un matériau de travail. Elles ne sont ni des preuves ni des vérités absolues sur les personnes représentées.Elles servent à formuler des hypothèses, à déplacer le regard et à explorer la situation sous un autre angle.
Et il est toujours possible de refuser un rôle proposé.
Comment s'explique le ressenti des représentantes?
..
Une perception exprimée par un.e représentante n’est jamais considérée comme une vérité sur votre famille, votre histoire ou votre vie. Elle devient intéressante lorsqu’elle fait sens pour vous ou qu’elle ouvre une nouvelle piste de réflexion.
Mais c’est probablement l’un des aspects les plus étonnants de cette méthode: des personnes qui connaissent peu ou pas votre histoire peuvent parfois faire état de perceptions étonnamment pertinentes.
Différentes hypothèses existent pour expliquer ce phénomène, et je ne considère pas comme nécessaire d’en adopter une pour travailler avec la méthode.Je préfère rester au plus près de l’expérience : nous observons ce qui se passe et nous regardons si cela apporte quelque chose de pertinent à votre exploration.
Puis-je participer sans faire ma propre constellation?
Oui.
Vous pouvez venir à l’atelier simplement pour découvrir la méthode et participer comme représentant·e ou observat·rice dans les constellations des autres participants.
Et cette place n’est pas secondaire.
Participer au travail d’une autre personne permet de découvrir concrètement la méthode et peut également faire résonner certaines choses dans votre propre expérience, sans que votre histoire personnelle soit directement exposée.
Vous restez toujours libre d’accepter ou de refuser un rôle.
Par ailleurs, toutes les personnes participant à l’atelier s’engagent à respecter la confidentialité concernant les situations et les informations personnelles évoquées pendant la journée.
Quelle est la posture de l'intervenante?
Ma formation est issue d’une approche systémique et orientée vers les ressources et les potentialités. J'utilise cette méthode pour révéler des dynamiques, pas des vérités.
Des informations circulent dans le système constellé, elles concernent parfois des personnes disparues et l'on peut être tenté d'en tirer des histoires, mais pour moi ce sont des signaux du système, pas des faits avérés.
Vous ne me verrez donc jamais chercher à vous expliquer votre vie. Je vous propose un cadre, je questionne, j’observe, je formule des hypothèses et je vous invite à des déplacements.
Nous regardons ensemble ce qui fait sens pour vous. Vous restez libre de vos choix pendant toute la séance et libre de ce que vous déciderez d’en faire ensuite.
